ほうじ茶と下痢について

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ほうじ茶というお茶があります。
日本では毎日の生活の中でお茶を飲むことが多くなっていますが、たくさんの種類があるので、その中から自分の好みの物を選んでいるという人が多くなっています。
お茶は健康によいと考えられていますが、それはここにたくさんの効能があるからです。
ほうじ茶とはどのような物かというと、緑茶を焙煎した物となっています。
焙煎に関しては、乾煎りとなっています。
焙じるということなので、このような名前が付けられています。
ほうじ茶は、茶葉を高い温度で焙煎されて作られています。
その結果カフェインの量が少なくなっています。
またタンニンの量も少なくなっています。
したがって赤ちゃんだけではなく高齢者でも安心して飲むことができるようになっています。
ここにはさまざまな健康効果があることがわかっています。
その代表的なものは次のようになっています。
それは血中コレステロールの抑制や血糖値の抑制、このほかには高血圧の抑制になります。

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このほかには生活習慣病の予防であったり、ダイエット効果があると考えられています。
虫歯や口臭予防をしたり、美肌効果があると考えられています。
ほうじ茶には他にもさまざまな効果が期待されています。
それはここに含まれているカテキンによるものと考えられています。
カテキンの摂取量の上限も決められていないので、誰でも安心して飲むことができます。
このほかには冷えや便秘に効果があります。
冷え性はカフェインの含まれたものを飲むと逆効果となりますが、ほうじ茶はカフェインの含有量が少ないので、冷え性改善をすることができます。
毎日飲み続けることで便秘解消効果があります。
しかしあまりにも水分を摂取しすぎると下痢になってしまうこともあるので注意が必要です。
下痢にならないように適量を飲むように心がけます。
普通の食生活の中で摂取するだけでは、下痢になる心配はありません。
飲むだけではなくお菓子やご飯としても取り入れられています。

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